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清熱祛濕的湯有哪些

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清熱祛濕的湯主要有冬瓜薏米排骨湯、赤小豆鯽魚(yú)湯、土茯苓老鴨湯、五指毛桃豬骨湯、綿茵陳瘦肉湯等，適合濕熱體質(zhì)或夏季暑濕重時(shí)飲用。

一、冬瓜薏米排骨湯

冬瓜利尿消腫，薏米健脾祛濕，搭配排骨可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。適合小便短赤、肢體困重者，但脾胃虛寒者應(yīng)減少薏米用量。

二、赤小豆鯽魚(yú)湯

赤小豆利水除濕，鯽魚(yú)補(bǔ)脾利水，對(duì)濕熱型水腫、痤瘡有效。煮湯時(shí)需將赤小豆提前浸泡，鯽魚(yú)煎至兩面微黃再燉煮。

三、土茯苓老鴨湯

土茯苓解毒除濕，老鴨滋陰，適合皮膚濕疹、關(guān)節(jié)酸痛等濕熱癥狀。建議選用新鮮土茯苓，與老鴨同燉2小時(shí)以上。

四、五指毛桃豬骨湯

五指毛桃健脾化濕，豬骨補(bǔ)鈣，對(duì)暑濕引起的食欲不振有效?？杉尤肷倭筷惼ぴ鰪?qiáng)理氣功效，濕熱腹瀉時(shí)慎用。

五、綿茵陳瘦肉湯

綿茵陳清肝膽濕熱，瘦肉補(bǔ)虛，適用于口苦咽干、眼眵多等肝膽濕熱癥狀。建議隔日飲用一次，連服不超過(guò)一周。

飲用清熱祛濕湯時(shí)需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整，濕熱癥狀緩解后應(yīng)停用。日?？膳浜线m量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，避免久處潮濕環(huán)境，飲食上減少油膩辛辣食物，多食山藥、蓮子等健脾食材。若濕熱癥狀持續(xù)或加重，如出現(xiàn)黃疸、持續(xù)發(fā)熱等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查肝膽疾病或免疫系統(tǒng)問(wèn)題。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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