孕婦下奶可以喝排骨湯、鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯,有助于促進(jìn)奶水的分泌。
1.排骨湯:排骨湯富含脂肪和多種微量元素,可以促進(jìn)乳汁分泌,增加孕婦的奶水量。
2.鯽魚湯:鯽魚湯含有較多蛋白質(zhì),可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,增加奶水分泌,適用于孕婦下奶。
3.豬蹄湯:豬蹄湯富含膠原蛋白,能夠促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,孕婦下奶一般可以適量喝豬蹄湯,還能起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。
4.雞湯:雞湯中的雞肉蛋白質(zhì)含量豐富,雞湯的溫?zé)嵝再|(zhì)有利于改善血液循環(huán)、促進(jìn)孕婦的奶水分泌。
建議孕婦適量飲用上述湯品,促進(jìn)下奶,另外也可以適當(dāng)進(jìn)行輕柔的乳房按摩,使乳腺疏通,有利于奶水分泌。
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