中醫(yī)治療失眠的效果通常比較好,建議及時(shí)就醫(yī),明確病因并接受綜合治療。
中醫(yī)認(rèn)為失眠與心、肝、脾、腎等臟腑功能失調(diào)密切相關(guān),常見證型包括心脾兩虛、陰虛火旺、肝郁化火、痰熱內(nèi)擾等,治療以辨證論治為核心,通過中藥、針灸等手段調(diào)和陰陽、安神定志。例如心脾兩虛者常用歸脾丸,以補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾安神;陰虛火旺者選用天王補(bǔ)心丹,滋陰降火、養(yǎng)心安神;肝郁化火者用龍膽瀉肝丸,以疏肝清熱、鎮(zhèn)心安神。針灸常選取神門、三陰交、百會、照海等穴位,可通過調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血改善睡眠。需要注意的是,無論是使用中藥還是針灸,均需在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
日常生活中,睡前可用40℃左右的溫水泡腳15-20分鐘,保持臥室安靜、避光,有助于提高睡眠質(zhì)量。
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