陰陽兩虛的癥狀主要有畏寒肢冷、潮熱盜汗、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)等。陰陽兩虛是中醫(yī)術(shù)語，指人體陰陽平衡失調(diào)，陰液與陽氣均不足的病理狀態(tài)。
1、畏寒肢冷
陽氣虛弱無法溫煦肢體，表現(xiàn)為手足冰涼、怕冷喜暖，尤其在冬季或低溫環(huán)境下癥狀加重?？赡馨殡S面色蒼白、精神萎靡等陽氣不足的表現(xiàn)。日常可通過艾灸關(guān)元穴、適量進(jìn)食羊肉等溫補(bǔ)食物改善。
2、潮熱盜汗
陰液虧虛導(dǎo)致虛火內(nèi)生，出現(xiàn)午后或夜間突發(fā)性發(fā)熱、睡中汗出濕衣等癥狀。常伴有口干咽燥、舌紅少苔等陰虛體征。建議避免辛辣燥熱食物，可遵醫(yī)囑服用六味地黃丸等滋陰藥物。
3、腰膝酸軟
腎陰腎陽俱虛時(shí)，腰府失養(yǎng)可出現(xiàn)腰部綿軟無力、膝關(guān)節(jié)酸沉，久站或勞累后加重。多與先天不足或久病耗損有關(guān)。中醫(yī)調(diào)理可選用杜仲、桑寄生等補(bǔ)腎強(qiáng)腰藥材，配合八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng)。
4、頭暈耳鳴
髓海失養(yǎng)引發(fā)頭部昏沉感，耳中如蟬鳴，尤其在疲勞時(shí)明顯?？赡芘c肝腎精血不足相關(guān)。需避免熬夜耗傷陰血，可嘗試針灸百會(huì)穴，或遵醫(yī)囑服用左歸丸等滋腎填精制劑。
5、失眠多夢(mèng)
心腎不交導(dǎo)致入睡困難、睡眠淺而多夢(mèng)，易驚醒且難以再度入睡。多因長期思慮過度或房勞傷腎所致。建議睡前熱水泡腳，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑服用天王補(bǔ)心丹等安神類藥物。
日常需注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累或情緒波動(dòng)。飲食宜選擇山藥、枸杞等平補(bǔ)陰陽的食材，冬季可適量食用黑芝麻、核桃等溫補(bǔ)之品。保持適度運(yùn)動(dòng)如太極拳、散步等，忌劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷正氣。若癥狀持續(xù)或加重，建議至中醫(yī)科進(jìn)行體質(zhì)辨證，避免自行濫用補(bǔ)藥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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