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月經(jīng)來了可以吃什么水果

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月經(jīng)來了通?？梢猿蕴O果、芒果、葡萄、山楂、百香果等水果，需注意適量食用。

1.蘋果：蘋果味甘、酸，性涼，有益胃、生律、除煩、醒酒的功效，女性在月經(jīng)期間適量食用可增強食欲，緩解食后腹脹的情況。

2.芒果：芒果味甘、酸，性微寒，有益胃、生津、止嘔、止咳之功效，適量食用可緩解女性在月經(jīng)期間胃腸不適、咳嗽等癥狀。

3.葡萄：葡萄富含維生素、礦物質等營養(yǎng)成分，女性在月經(jīng)期間食用可補充身體所需要的營養(yǎng)，維持身體的健康。

4.山楂：山楂具有消食化積、行氣散瘀的功效，如果女性在月經(jīng)期間消化不良，出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀，可適量食用山楂進行緩解，還可增強食欲。

5.百香果：百香果中富含人體多種氨基酸、維生素，并且進入胃腸后可加快腸道蠕動，從而促進排泄，女性在月經(jīng)期間適量食用可緩解便秘癥狀。

女性在月經(jīng)期間應注意養(yǎng)成良好的生活習慣，均衡飲食，避免食用冰淇淋、辣椒等生冷、辛辣的食物。同時，應規(guī)律作息，不可熬夜，以免引起內分泌失調，對月經(jīng)產(chǎn)生影響。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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