17歲通常還能長高,但身高增長幅度因人而異。身高增長主要取決于骨骺線是否閉合,可通過骨齡檢查評估。
青春期后期骨骼生長速度逐漸減緩,但部分青少年骨骺線尚未完全閉合,仍存在長高空間。男性骨骨骺線閉合時間多在18-22歲,女性多在16-20歲。此時長高幅度與遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動習慣密切相關(guān)。保證每日攝入足夠優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋牛奶,補充鈣質(zhì)和維生素D,進行跳繩籃球等縱向運動,保持充足睡眠,有助于刺激生長激素分泌。
若骨骨骺線已閉合則難以自然增高,但可通過改善體態(tài)如糾正駝背獲得視覺增高效果。部分疾病如生長激素缺乏癥導致的矮小,需在醫(yī)生指導下使用重組人生長激素注射液治療。不建議自行服用增高藥物或采用牽引手術(shù)等風險干預。
建議到醫(yī)院兒科或內(nèi)分泌科拍攝左手腕部X光片評估骨齡。日常注意避免熬夜和過度節(jié)食,減少碳酸飲料攝入以防鈣流失。保持規(guī)律運動習慣,單杠懸垂、游泳等運動可幫助脊柱伸展。若年增長不足2厘米或明顯低于遺傳靶身高,需排查甲狀腺功能減退等病理因素。
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