月經來潮是指女性子宮內膜周期性脫落并伴隨出血的生理現象，是生殖功能正常的表現。月經周期主要由下丘腦-垂體-卵巢軸調控，涉及激素分泌、卵泡發(fā)育和子宮內膜變化等過程。
月經來潮是女性生殖系統(tǒng)成熟的標志，通常初潮年齡在12-15歲。月經周期平均為28天，出血持續(xù)3-7天，經量約20-80毫升。月經血包含子宮內膜碎片、宮頸黏液和血液，因含纖溶酶而不易凝固。周期中卵泡期雌激素促進內膜增生，黃體期孕激素使內膜分泌轉化，若無受孕則黃體萎縮導致激素下降引發(fā)內膜脫落。
月經周期受多種因素影響，包括精神壓力、過度運動、體重驟變、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等。痛經可能由前列腺素分泌過多或子宮內膜異位癥引起。異常出血需警惕子宮肌瘤、息肉或凝血功能障礙。圍絕經期女性可能出現周期紊亂，與卵巢功能衰退有關。
月經期應注意保持外陰清潔，每日用溫水清洗會陰部，避免盆浴和性生活。選擇透氣棉質衛(wèi)生巾并及時更換，每2-4小時更換一次以防感染。飲食上適量補充含鐵食物如動物肝臟、菠菜等，避免生冷辛辣刺激。適度運動可緩解痛經，但避免劇烈運動和重體力勞動。記錄月經周期有助于發(fā)現異常，若出現周期短于21天或長于35天、經期超過7天、經量突然增減等情況應及時就醫(yī)檢查。保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定對維持正常月經周期很重要。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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健康成年人一天吃300克雞胸肉通常不會直接傷害身體，但需結合個體代謝能力、蛋白質總攝入量及烹飪方式綜合評估。主要影響因素包括腎臟功能、膳食結構平衡、運動消耗量、消化吸收效率及是否存在基礎疾病。1、腎臟負擔：雞胸肉每100...0次瀏覽 2026-01-09
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