測(cè)量體溫可使用水銀溫度計(jì)、電子溫度計(jì)、紅外耳溫計(jì)、紅外額溫計(jì)等工具，主要通過測(cè)量腋下、口腔、直腸、耳道或額頭的溫度來實(shí)現(xiàn)。

一、水銀溫度計(jì)

水銀溫度計(jì)是一種傳統(tǒng)的玻璃管式溫度計(jì)，利用汞的熱脹冷縮原理測(cè)量體溫。使用前需檢查有無破損，并將汞柱甩至35攝氏度刻度以下。測(cè)量腋下溫度時(shí)，需擦干腋下汗水，將溫度計(jì)水銀端緊貼皮膚夾緊，保持5-10分鐘。測(cè)量口腔溫度時(shí)，需將溫度計(jì)置于舌下熱窩處，緊閉雙唇約3分鐘。測(cè)量直腸溫度時(shí)，需在溫度計(jì)頭部涂抹潤(rùn)滑劑，輕柔插入肛門約2.5厘米，保持3分鐘。讀數(shù)時(shí)視線應(yīng)與汞柱頂端平齊。使用后需用酒精棉片消毒，妥善保管避免破碎，因其含有汞，破碎后需按有害垃圾處理。

二、電子溫度計(jì)

電子溫度計(jì)通過熱敏電阻感知溫度變化，并以數(shù)字形式顯示結(jié)果。其測(cè)量速度快，通常在一分鐘內(nèi)即可讀數(shù)，且安全性高，不含汞。使用前需確保電池電量充足，探頭清潔。測(cè)量腋下溫度時(shí)，需將探頭尖端置于腋窩中央并夾緊，聽到蜂鳴提示后取出讀數(shù)。測(cè)量口腔溫度時(shí)，需將探頭置于舌下，閉嘴等待提示音。測(cè)量直腸溫度時(shí)，操作與水銀溫度計(jì)類似，但需使用專用的一次性探頭套。電子溫度計(jì)讀數(shù)直觀，但可能受環(huán)境溫度或測(cè)量位置影響，需按說明書規(guī)范操作以確保準(zhǔn)確性。

三、紅外耳溫計(jì)

紅外耳溫計(jì)通過檢測(cè)鼓膜釋放的紅外線來測(cè)量體溫，測(cè)量過程僅需數(shù)秒，快速便捷。使用前需確保耳道清潔，無過多耳垢堵塞，以免影響準(zhǔn)確性。測(cè)量時(shí)需將探頭輕輕插入耳道，對(duì)準(zhǔn)鼓膜方向，按下測(cè)量鍵即可。為確保結(jié)果準(zhǔn)確，最好在同一只耳朵測(cè)量?jī)傻饺稳∑骄?。該設(shè)備適合嬰幼兒及不便配合的人群，但耳道感染、耳垢過多或測(cè)量角度不正確可能導(dǎo)致讀數(shù)偏差，需定期校準(zhǔn)。

四、紅外額溫計(jì)

紅外額溫計(jì)通過測(cè)量額頭皮膚表面的紅外輻射來估算體溫，屬于非接觸式測(cè)量，能避免交叉感染，適合公共場(chǎng)所快速篩查。使用時(shí)需將儀器對(duì)準(zhǔn)額頭正中，保持約1-3厘米的距離，按下測(cè)量鍵。測(cè)量前應(yīng)擦拭額頭汗水，避免有頭發(fā)、帽子遮擋，且被測(cè)者應(yīng)在室內(nèi)靜待片刻，避免因室外寒冷或運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致額頭溫度暫時(shí)不準(zhǔn)。額溫計(jì)讀數(shù)易受環(huán)境溫度、出汗及測(cè)量距離影響，通常作為初步篩查工具，若發(fā)現(xiàn)體溫異常，建議使用其他方式復(fù)測(cè)。

五、測(cè)量注意事項(xiàng)

測(cè)量體溫前應(yīng)避免飲用冷熱水、進(jìn)食、吸煙或劇烈運(yùn)動(dòng)，這些活動(dòng)可能導(dǎo)致口腔溫度暫時(shí)變化，建議休息15-30分鐘后再測(cè)。選擇測(cè)量部位時(shí)，直腸溫度最接近核心體溫，但操作不便；腋下溫度易受環(huán)境影響，通常比口腔溫度低約0.5攝氏度；口腔測(cè)量時(shí)不可用牙咬溫度計(jì)。對(duì)于嬰幼兒，優(yōu)先使用肛溫或耳溫。無論使用何種工具，都應(yīng)遵循產(chǎn)品說明書，定期清潔消毒探頭。若多次測(cè)量體溫持續(xù)異常，如超過37.3攝氏度，或伴有寒戰(zhàn)、乏力等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

保持規(guī)律作息與均衡飲食有助于維持正常體溫調(diào)節(jié)功能。日?？啥嗪人?，穿著透氣舒適的棉質(zhì)衣物，避免在過熱或過冷環(huán)境中久留。家庭可常備一種可靠的溫度計(jì)，并掌握其正確使用方法。測(cè)量體溫是健康監(jiān)測(cè)的基礎(chǔ)步驟，但體溫受晝夜、年齡、性別等因素影響而有正常波動(dòng)，單次測(cè)量結(jié)果需結(jié)合個(gè)人感覺與其他癥狀綜合判斷。若出現(xiàn)反復(fù)發(fā)熱或體溫過低，應(yīng)記錄體溫變化情況并及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)療人員，切勿僅憑體溫讀數(shù)自行用藥。