一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

三歲多的寶寶不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k

1847次瀏覽

三歲多的寶寶不愛(ài)吃飯可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、營(yíng)造用餐環(huán)境、控制零食攝入、增加運(yùn)動(dòng)量、補(bǔ)充鋅元素等方式改善。不愛(ài)吃飯可能與挑食偏食、消化不良、微量元素缺乏、心理因素、疾病影響等原因有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

將主食與蔬菜水果搭配成色彩豐富的餐食，如用模具將米飯做成卡通形狀，搭配西藍(lán)花和胡蘿卜粒。避免單一重復(fù)的菜品，每周可嘗試引入1-2種新食材。烹飪時(shí)減少油鹽用量，采用蒸煮方式保留食材原味。

2、營(yíng)造用餐環(huán)境

固定全家共同進(jìn)餐時(shí)間，避免用餐時(shí)看電視或玩玩具。準(zhǔn)備適合兒童使用的餐具，允許寶寶自主進(jìn)食。用餐時(shí)間控制在20-30分鐘，不強(qiáng)迫進(jìn)食也不追喂。家長(zhǎng)需以身作則展示對(duì)食物的興趣。

3、控制零食攝入

兩餐間隔4小時(shí)以上，餐前2小時(shí)不提供餅干、糖果等高熱量零食?？蛇x擇無(wú)糖酸奶、小塊水果作為加餐。家長(zhǎng)需統(tǒng)一喂養(yǎng)觀念，避免長(zhǎng)輩隨意投喂零食影響正餐食欲。

4、增加運(yùn)動(dòng)量

每日保證2小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)，如滑梯、踢球等游戲消耗能量。陰雨天氣可在室內(nèi)進(jìn)行爬行墊游戲、親子舞蹈等活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后30分鐘是進(jìn)食理想時(shí)段，此時(shí)消化液分泌旺盛。

5、補(bǔ)充鋅元素

缺鋅可能導(dǎo)致味覺(jué)敏感度下降，可適量食用牡蠣、牛肉、南瓜子等富鋅食物。若確診鋅缺乏，可遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液、蛋白鋅顆粒等制劑，避免與鈣劑同服影響吸收。

建立規(guī)律的進(jìn)食作息，每日安排3次主餐與2次加餐，加餐以奶類(lèi)、水果為主。避免在餐桌上批評(píng)孩子，可通過(guò)繪本故事引導(dǎo)認(rèn)識(shí)食物。若持續(xù)2周以上進(jìn)食量不足標(biāo)準(zhǔn)攝入量的60%，或伴隨體重下降、精神萎靡等癥狀，家長(zhǎng)需及時(shí)帶寶寶到兒科或兒童營(yíng)養(yǎng)科就診，排除腸易激綜合征、甲狀腺功能異常等病理性因素。定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育曲線(xiàn)，記錄飲食日記幫助醫(yī)生判斷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>