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產(chǎn)后水腫怎么辦

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產(chǎn)后水腫可通過(guò)抬高下肢、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食、按摩消腫、藥物治療等方式緩解。產(chǎn)后水腫通常由血液循環(huán)不暢、鈉水潴留、靜脈回流受阻、低蛋白血癥、妊娠高血壓等因素引起。

1、抬高下肢

將雙腿抬高15-30厘米有助于促進(jìn)靜脈回流，減輕下肢水腫。建議在臥床休息時(shí)用枕頭墊高小腿，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐姿不動(dòng)。每日可重復(fù)進(jìn)行3-4次，每次持續(xù)20-30分鐘。若合并會(huì)陰水腫，可同時(shí)采用側(cè)臥位緩解壓迫。

2、適度運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后24小時(shí)后可開(kāi)始踝泵運(yùn)動(dòng)，通過(guò)足背屈伸活動(dòng)小腿肌肉群，促進(jìn)淋巴液回流。逐步增加散步等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每日累計(jì)30-40分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)需穿著醫(yī)用彈力襪，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致水腫加重。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)延遲至術(shù)后48小時(shí)再開(kāi)始活動(dòng)。

3、調(diào)整飲食

每日鈉攝入量控制在3克以內(nèi)，減少腌制食品、加工食品的攝入。增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞胸肉的補(bǔ)充，每日需達(dá)到60-80克。適量食用冬瓜、紅豆等利水食物，避免飲用含糖飲料。哺乳期產(chǎn)婦每日飲水量應(yīng)維持在2000-2500毫升。

4、按摩消腫

從足踝向心方向進(jìn)行輕柔按壓，配合溫?zé)岬陌菥涂稍鰪?qiáng)效果。每次按摩10-15分鐘，注意避開(kāi)剖宮產(chǎn)傷口區(qū)域。若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、疼痛需立即停止?？膳c熱敷交替進(jìn)行，水溫控制在40℃以下，防止?fàn)C傷。

5、藥物治療

嚴(yán)重水腫可遵醫(yī)囑使用呋塞米片、螺內(nèi)酯片等利尿劑，合并低蛋白血癥需補(bǔ)充人血白蛋白注射液。妊娠高血壓導(dǎo)致的水腫需服用硝苯地平控釋片控制血壓。禁止自行服用中藥利尿方劑，哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循產(chǎn)科醫(yī)師指導(dǎo)。

產(chǎn)后水腫期間應(yīng)穿著寬松棉質(zhì)衣物，避免穿戴過(guò)緊的束腹帶。每日監(jiān)測(cè)體重變化，若72小時(shí)內(nèi)體重增加超過(guò)1公斤或出現(xiàn)呼吸困難需立即就醫(yī)。保持充足睡眠，夜間排尿后適當(dāng)補(bǔ)充水分。哺乳姿勢(shì)建議采用橄欖球式抱法，減少下肢受壓。定期進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查，排除深靜脈血栓等并發(fā)癥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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