豬蹄熱量較高,減肥能吃但不建議多吃,避免影響減肥效果。
豬蹄一般指豬的小腿以及腳部,是一種生活中常見的食物。豬蹄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,其內(nèi)部含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),以及鈣、鎂、磷等人體所需的微量元素,但是,每100g豬蹄中約含有256大卡的熱量,所以豬蹄熱量較高。減肥期間肥胖人群需以低熱量、低脂肪飲食為主,但長(zhǎng)期食用上述食物可能導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏,所以可以適當(dāng)吃豬蹄,但不建議多吃,且吃完豬蹄后需及時(shí)通過(guò)跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)的熱量,避免因體內(nèi)熱量過(guò)多,導(dǎo)致脂肪增多,影響減肥效果。
建議肥胖人群就醫(yī)后在醫(yī)生指導(dǎo)下制定合理的飲食方案,部分營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的高熱量食物可偶爾、少量食用,同時(shí)需搭配充足的有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。
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