骨骨骺閉合年齡通常在16-18歲完成，女性比男性早1-2年。骨骨骺閉合是骨骼停止生長的標志，受遺傳、營養(yǎng)、激素等因素影響。
骨骺是長骨兩端負責生長的軟骨區(qū)域，閉合時間存在個體差異。女性骨骺閉合多發(fā)生在14-16歲，最早可能12歲開始閉合，這與雌激素促進骨骼成熟有關。男性多在16-18歲完成閉合，部分可能延續(xù)至20歲，睪酮會延緩閉合進程。營養(yǎng)狀況對閉合時間有顯著影響，蛋白質、鈣、維生素D攝入充足者閉合較晚。生長激素分泌異?？赡軐е绿崆盎蜓舆t閉合，如垂體功能減退者可能延遲至20歲后。規(guī)律運動尤其是跳躍類運動可適度刺激骨骨骺延遲閉合。
建議青春期保證每日500毫升牛奶或等量乳制品攝入，每周進行3-5次30分鐘以上跳躍類運動如籃球、跳繩，避免過度節(jié)食或超負荷力量訓練。若16歲后身高年增長不足2厘米或出現(xiàn)生長痛持續(xù)加重，應及時就醫(yī)檢查骨齡。日常注意補充含維生素K2的納豆、奶酪等食物，有助于鈣質定向沉積至骨骼。睡眠時間應保證7-9小時，深度睡眠期生長激素分泌量占全日70%。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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