子宮肌瘤患者需注意定期復(fù)查、控制雌激素攝入、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)異常癥狀及調(diào)整生活方式。子宮肌瘤是女性生殖系統(tǒng)常見的良性腫瘤,多數(shù)無(wú)癥狀但需警惕出血或壓迫癥狀。
每6-12個(gè)月需通過(guò)超聲檢查監(jiān)測(cè)肌瘤大小和位置變化,若出現(xiàn)經(jīng)量增多、周期縮短等異常需提前復(fù)查。絕經(jīng)后肌瘤通常萎縮,但仍建議保持年度隨訪。
避免長(zhǎng)期使用含雌激素的保健品或化妝品,減少蜂王漿、雪蛤等動(dòng)物性雌激素?cái)z入。豆制品等植物雌激素可適量食用,但每日豆?jié){不建議超過(guò)300毫升。
避免跳繩、仰臥起坐等增加腹壓的運(yùn)動(dòng),防止肌瘤蒂扭轉(zhuǎn)??蛇x擇游泳、慢走等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),單次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30-40分鐘為宜。
出現(xiàn)非經(jīng)期出血、尿頻便秘等壓迫癥狀,或突發(fā)下腹劇痛需立即就醫(yī)。黏膜下肌瘤易導(dǎo)致貧血,血紅蛋白低于110g/L時(shí)應(yīng)考慮干預(yù)。
保持外陰清潔干燥,經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾。保證每日7-8小時(shí)睡眠,長(zhǎng)期熬夜可能影響激素水平。BMI超過(guò)24者建議通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)控制體重。
子宮肌瘤患者日??稍黾由罹G色蔬菜和全谷物攝入,補(bǔ)充維生素K和膳食纖維。烹飪宜采用蒸煮方式,減少油炸食品。保持適度性生活頻率,同房后注意清潔。心理壓力過(guò)大可能加重癥狀,可通過(guò)正念冥想緩解焦慮。若計(jì)劃懷孕應(yīng)提前進(jìn)行肌瘤評(píng)估,妊娠期需加強(qiáng)產(chǎn)檢頻率。
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