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陰虛吃什么食物好

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陰虛體質者可適量食用銀耳、鴨肉、黑芝麻、桑葚、百合等滋陰潤燥的食物，必要時可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸、麥味地黃丸、杞菊地黃丸等藥物調(diào)理。

一、食物

1、銀耳

銀耳富含植物膠質和多種氨基酸，能滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津，適合陰虛引起的口干咽燥、皮膚干燥?？蔁踔蟪筛蚺c蓮子同煮，每日食用10-15克為宜。脾胃虛寒者需控制攝入量。

2、鴨肉

鴨肉性涼味甘，具有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫功效，對陰虛火旺導致的潮熱盜汗有益。建議選擇老鴨燉湯，搭配山藥或冬瓜增強滋補效果。高尿酸血癥患者應限制食用。

3、黑芝麻

黑芝麻含豐富不飽和脂肪酸和維生素E，能補肝腎、潤五臟，改善陰虛所致的頭暈耳鳴、須發(fā)早白?？裳心コ煞奂尤胫嗥?，每日攝入15-20克。便溏者需減量。

4、桑葚

桑葚具有滋陰補血、生津潤燥作用，適用于陰血不足引起的失眠心悸、眼干澀。鮮品每日食用30-50克，干品可泡水飲用。糖尿病患者需注意控制量。

5、百合

百合能養(yǎng)陰潤肺、清心安神，緩解陰虛肺燥的干咳無痰、虛煩失眠。建議與銀耳、冰糖同燉，或煮粥食用。風寒咳嗽者不宜。

二、藥物

1、六味地黃丸

由熟地黃、山茱萸等組成，主治腎陰虧損引起的腰膝酸軟、盜汗遺精。服藥期間忌辛辣，感冒發(fā)熱停用。

2、知柏地黃丸

在六味地黃丸基礎上加知母、黃柏，適用于陰虛火旺導致的骨蒸潮熱、耳鳴耳聾。脾胃虛弱者慎用。

3、左歸丸

含熟地黃、枸杞等，專治真陰不足所致的頭暈目眩、咽干口燥。需避免與感冒藥同服。

4、麥味地黃丸

配伍麥冬、五味子，針對肺腎陰虛的久咳虛喘、潮熱盜汗。服藥期間宜清淡飲食。

5、杞菊地黃丸

增加枸杞、菊花，改善肝腎陰虛的視物模糊、眼干澀痛。高血壓患者需監(jiān)測血壓變化。

陰虛體質者日常應避免熬夜和過度勞累，保持情緒平穩(wěn)，可練習八段錦、太極拳等舒緩運動，居住環(huán)境保持適宜濕度，冬季減少暖氣直吹，夏季避免長時間空調(diào)冷風刺激，飲食烹調(diào)以蒸煮燉為主，少用煎炸燒烤，注意觀察食用滋補品后的身體反應，如出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適需及時調(diào)整，建議每季度進行中醫(yī)體質辨識以動態(tài)調(diào)整調(diào)理方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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