扭傷手腕的筋骨一動就痛可通過制動休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。扭傷通常由外力沖擊、姿勢不當(dāng)、慢性勞損、韌帶撕裂、骨折等原因引起。
1、制動休息
急性期需立即停止活動，用繃帶或護腕固定手腕，避免二次損傷。建議將手腕抬高至心臟水平以上，有助于減輕腫脹。日常避免提重物或扭轉(zhuǎn)動作，休息時間一般為1-2周。
2、冷敷熱敷
扭傷48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，可收縮血管減少內(nèi)出血。48小時后改用熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)加速組織修復(fù)。注意冷熱敷時用毛巾隔開皮膚，防止凍傷或燙傷。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊等藥物。藥物需根據(jù)損傷程度選擇，合并皮膚破損時禁用外用藥。若出現(xiàn)藥物過敏需立即停用。
4、物理治療
恢復(fù)期可采用超聲波、紅外線照射等理療方式，幫助消除局部水腫。中醫(yī)推拿需由專業(yè)醫(yī)師操作，通過揉捏、點按等手法松解粘連組織。每周治療2-3次，連續(xù)2周可見效。
5、手術(shù)治療
若存在韌帶完全斷裂或關(guān)節(jié)不穩(wěn)，需行韌帶修復(fù)術(shù)或關(guān)節(jié)囊緊縮術(shù)。術(shù)后需石膏固定4-6周，配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度。手術(shù)適用于保守治療無效的嚴(yán)重病例。
恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適量補充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，避免辛辣刺激食物?？芍鸩介_展握力球訓(xùn)練、腕關(guān)節(jié)屈伸等康復(fù)運動，動作幅度以不引發(fā)疼痛為度。睡眠時用枕頭墊高手腕，日常注意防寒保暖，3個月內(nèi)避免高強度手腕負(fù)重活動。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)麻木感，需及時復(fù)查排除神經(jīng)損傷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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