膝蓋疼艾灸可選取阿是穴、犢鼻穴、鶴頂穴、陽陵泉穴、足三里穴等穴位，需根據(jù)疼痛部位和性質(zhì)辨證選穴。
1、阿是穴
阿是穴即疼痛最明顯的壓痛點(diǎn)，是艾灸治療膝蓋疼的首選穴位。該穴位無固定位置，以患者自覺疼痛處為準(zhǔn)。艾灸阿是穴能直接作用于病灶，緩解局部氣血瘀滯，改善膝關(guān)節(jié)周圍軟組織炎癥。操作時需對準(zhǔn)痛點(diǎn)懸灸10-15分鐘，注意避免燙傷皮膚。
2、犢鼻穴
犢鼻穴位于膝蓋骨下方外側(cè)凹陷處，屬足陽明胃經(jīng)。艾灸此穴可疏通膝關(guān)節(jié)氣血，緩解因風(fēng)寒濕邪或勞損引起的膝蓋外側(cè)疼痛。適用于上下樓梯疼痛加重、膝關(guān)節(jié)屈伸不利的情況?？膳c內(nèi)膝眼穴配合使用增強(qiáng)療效。
3、鶴頂穴
鶴頂穴在膝蓋骨上緣正中凹陷處，是治療膝關(guān)節(jié)炎的常用穴。艾灸該穴能溫陽散寒，特別適合膝蓋冷痛、遇寒加重的癥狀。對于髕骨軟化癥、退行性膝關(guān)節(jié)炎患者，配合血海穴艾灸效果更佳。建議采用溫和灸法，每次15-20分鐘。
4、陽陵泉穴
陽陵泉穴在小腿外側(cè)腓骨頭前下方凹陷處，屬足少陽膽經(jīng)。艾灸此穴可疏肝利膽、強(qiáng)筋健骨，對膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、半月板問題引起的疼痛有緩解作用。尤其適合伴隨小腿酸脹、行走無力的膝蓋疼痛患者。
5、足三里穴
足三里穴位于膝蓋下3寸脛骨外側(cè)，是強(qiáng)壯保健要穴。艾灸該穴能健脾益氣，改善膝關(guān)節(jié)氣血供應(yīng)，適用于慢性勞損性膝蓋疼痛。中老年人長期艾灸此穴可預(yù)防膝關(guān)節(jié)退化，建議配合關(guān)元穴增強(qiáng)補(bǔ)益效果。
艾灸治療膝蓋疼期間需注意保暖避免受涼，急性紅腫期不宜施灸。建議配合膝關(guān)節(jié)功能鍛煉如直腿抬高、靠墻靜蹲等增強(qiáng)肌肉力量，避免爬山、爬樓梯等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動。飲食可適量增加山藥、黑豆、核桃等補(bǔ)腎強(qiáng)骨食物，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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