一次性飲水超過4000毫升可能引發(fā)水中毒。水中毒是由于短時間內(nèi)攝入過量水分導致血液稀釋、電解質(zhì)紊亂的病理狀態(tài)。
人體腎臟每小時可處理800-1000毫升液體,超過此速度飲水會使血液鈉離子濃度快速下降。當血鈉低于135毫摩爾每升時,細胞開始吸水膨脹,輕者出現(xiàn)頭痛惡心,重者可能引發(fā)腦水腫或昏迷。高溫環(huán)境或劇烈運動后大量出汗時,若僅補水不補鹽更易誘發(fā)低鈉血癥。馬拉松運動員、精神疾病患者及嬰幼兒是水中毒高危人群。臨床建議每小時飲水不超過1000毫升,24小時內(nèi)總量不超過3000毫升。
日常飲水應遵循少量多次原則,運動后建議飲用含電解質(zhì)飲料。出現(xiàn)頭暈嘔吐等水中毒癥狀時,應立即停止飲水并就醫(yī)。腎功能不全患者需嚴格控制飲水量,家長需注意嬰幼兒喂養(yǎng)不可過度稀釋奶粉。保持水電解質(zhì)平衡是預防水中毒的關鍵,必要時可通過檢測尿比重評估身體水分狀態(tài)。
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