夏天腳后跟開裂可通過保濕護(hù)理、藥物治療、調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、就醫(yī)檢查等方式改善。腳后跟開裂通常由皮膚干燥、真菌感染、營養(yǎng)缺乏、外力摩擦、慢性疾病等原因引起。
腳后跟開裂常見于皮膚干燥,夏季高溫加速水分蒸發(fā),角質(zhì)層變厚后易裂開。建議每日用溫水泡腳10-15分鐘軟化角質(zhì),擦干后立即涂抹含尿素或乳木果油的潤膚霜,穿棉質(zhì)襪子鎖住水分。避免使用堿性肥皂洗腳,以免加重干燥。
若伴隨紅腫瘙癢,可能與真菌感染有關(guān)。可遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑軟膏等抗真菌藥物。深度裂口可短期外用復(fù)方多粘菌素B軟膏預(yù)防感染。維生素E軟膏能促進(jìn)裂口愈合,但需避開開放性傷口。
缺乏維生素A、E或必需脂肪酸會(huì)導(dǎo)致皮膚修復(fù)能力下降。適量增加深海魚、堅(jiān)果、胡蘿卜等食物,補(bǔ)充歐米伽-3脂肪酸和維生素。每日飲水不少于1500毫升,維持皮膚基礎(chǔ)代謝需求。
避免長時(shí)間赤腳行走或穿硬底拖鞋,選擇足弓支撐良好的涼鞋減少摩擦。夜間睡眠時(shí)可穿戴足跟保護(hù)套,防止床單摩擦加重裂痕。控制洗澡水溫不超過40℃,減少皮脂流失。
長期不愈的腳后跟開裂可能提示糖尿病、甲狀腺功能減退等系統(tǒng)性疾病。伴隨多飲多尿、乏力等癥狀時(shí),需檢測(cè)血糖和甲狀腺功能。銀屑病、角化型濕疹等皮膚病也會(huì)表現(xiàn)為足跟皸裂,需皮膚科??圃\治。
日常需保持足部清潔干燥,避免撕扯翹起的死皮??蛇x擇含薄荷醇的足霜緩解疼痛,但過敏體質(zhì)者慎用。若裂口出血或化膿,應(yīng)立即消毒包扎并就醫(yī)。糖尿病患者需每日檢查足部,預(yù)防繼發(fā)感染。建議每季度去除一次過厚角質(zhì),但禁止使用刀片等銳器自行處理。
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