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頭皮屑怎么洗干凈

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頭皮屑可通過調(diào)整洗護習慣、使用藥物洗劑等方式清潔。主要有保持頭皮清潔、選擇合適洗發(fā)水、避免過度燙染、藥物治療、飲食調(diào)節(jié)等方法。

1、保持頭皮清潔

每日或隔日用溫水清洗頭發(fā)，水溫不超過40攝氏度。清洗時用指腹輕柔按摩頭皮3-5分鐘，促進血液循環(huán)。沖洗時確保無洗發(fā)水殘留，避免堵塞毛囊。油性頭皮可增加清洗頻率，干性頭皮減少清洗次數(shù)。

2、選擇合適洗發(fā)水

含吡啶硫酮鋅的洗發(fā)水能抑制馬拉色菌繁殖，含二硫化硒的洗劑可調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝。酮康唑洗劑適用于真菌性頭皮屑，水楊酸洗劑適合油脂分泌旺盛者。每周使用2-3次藥用洗劑，與普通洗發(fā)水交替使用。

3、避免過度燙染

染發(fā)劑中的苯二胺會刺激頭皮，燙發(fā)藥水可能破壞角質(zhì)層。兩次染燙間隔應(yīng)超過3個月，操作時避免藥劑接觸頭皮。出現(xiàn)瘙癢紅腫時應(yīng)立即停用，必要時用生理鹽水沖洗。

4、藥物治療

頑固性頭皮屑可遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑溶液、克霉唑乳膏等抗真菌藥物。伴隨紅斑滲出時可短期應(yīng)用氫化可的松乳膏?？诜?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素B6片調(diào)節(jié)皮脂分泌，異維A酸膠丸適用于重度脂溢性皮炎。

5、飲食調(diào)節(jié)

每日攝入30克堅果補充鋅元素，食用三文魚補充Omega-3脂肪酸。限制高糖高脂食物攝入，乳制品每日不超過300毫升。適當增加粗糧和綠葉蔬菜，保證每日飲水1500毫升以上。

日常應(yīng)選擇純棉透氣枕套并每周更換，避免戴過緊的帽子。梳子選擇寬齒木梳，避免靜電刺激。冬季使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%左右，外出時做好頭部防風。若頭皮出現(xiàn)大面積紅斑、膿皰或脫發(fā)，應(yīng)及時到皮膚科就診。保持規(guī)律作息和適度運動，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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