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懷孕后期腰疼怎么回事

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懷孕后期腰疼通常由子宮增大壓迫腰椎、激素變化導(dǎo)致韌帶松弛、缺鈣或姿勢(shì)不當(dāng)?shù)纫蛩匾?,可通過調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)鈣、熱敷按摩等方式緩解。

1、子宮壓迫

隨著胎兒發(fā)育,子宮體積增大可能壓迫腰椎神經(jīng)和周圍肌肉,引發(fā)持續(xù)性酸脹痛。建議側(cè)臥時(shí)用孕婦枕支撐腹部,避免久坐久站,每1-2小時(shí)變換體位。

2、激素影響

孕激素分泌增加會(huì)使骨盆韌帶松弛為分娩做準(zhǔn)備,可能降低腰椎穩(wěn)定性??赏ㄟ^佩戴托腹帶分擔(dān)壓力,進(jìn)行游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群。

3、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì),母體血鈣不足可能引起骨骼肌肉酸痛。需每日補(bǔ)充600-800毫克鈣,多食用牛奶、豆腐等高鈣食物,遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片。

4、姿勢(shì)不當(dāng)

重心前移易導(dǎo)致孕婦腰部代償性后仰,長期可能引發(fā)肌肉勞損。應(yīng)保持收腹提臀姿勢(shì),坐立時(shí)用靠墊支撐腰部,避免穿高跟鞋。

5、泌尿系統(tǒng)感染

約5%孕婦可能因尿路感染放射至腰部疼痛,多伴隨尿頻尿急。需及時(shí)就醫(yī)檢測(cè)尿常規(guī),遵醫(yī)囑服用頭孢克洛干混懸劑等孕期安全抗生素。

建議孕婦睡眠選擇左側(cè)臥位并用枕頭支撐腿部,日常避免提重物或突然轉(zhuǎn)身。若出現(xiàn)發(fā)熱、血尿或疼痛向腿部放射等癥狀,需立即就醫(yī)排除腎盂腎炎或早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。定期產(chǎn)檢時(shí)可通過骨密度檢測(cè)和尿常規(guī)篩查潛在病因,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行物理治療或藥物干預(yù)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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