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139/84的血壓高嗎

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139/84毫米汞柱的血壓屬于正常高值，尚未達(dá)到高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)。血壓水平可分為正常血壓、正常高值和高血壓，正常高值血壓可能增加未來患高血壓的概率。

血壓139/84毫米汞柱處于正常高值范圍，收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱均屬于正常高值。正常高值血壓雖然不算疾病，但可能提示心血管系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重。長期處于正常高值血壓狀態(tài)可能逐漸發(fā)展為高血壓，增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。這類人群需要關(guān)注血壓變化，定期監(jiān)測血壓數(shù)值。

血壓測量結(jié)果可能受多種因素影響，測量前30分鐘內(nèi)應(yīng)避免吸煙、飲酒、喝咖啡或劇烈運(yùn)動(dòng)。測量時(shí)應(yīng)保持安靜狀態(tài)，采用標(biāo)準(zhǔn)姿勢坐位測量。不同時(shí)間段的血壓測量結(jié)果可能存在差異，建議在不同時(shí)間段多次測量以獲取準(zhǔn)確數(shù)據(jù)。家庭自測血壓時(shí)需使用經(jīng)過驗(yàn)證的電子血壓計(jì)，并按照說明書正確操作。

保持健康生活方式有助于維持正常血壓水平，建議控制鈉鹽攝入量，每日食鹽攝入不超過5克。增加蔬菜水果和全谷物攝入，適量運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)每周至少150分鐘。保持健康體重，避免超重和肥胖，限制飲酒量，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。保證充足睡眠，學(xué)會調(diào)節(jié)壓力，避免長期精神緊張。如有高血壓家族史或合并其他心血管危險(xiǎn)因素，應(yīng)更加重視血壓監(jiān)測。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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