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哪些方法能緩解頭暈

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哪些方法能緩解頭暈?zāi)?頭暈的時(shí)候整個(gè)人都會(huì)感覺(jué)特別的不舒服，就連走路都是暈乎乎的狀態(tài)，但是很多人都不知道怎么樣才能緩解頭暈這個(gè)疾病的發(fā)生，那么，下面我們一起了解下哪些方法能緩解頭暈吧!

頭暈的緩解方法

1.頭暈者應(yīng)保持安靜，心情愉快，保證充足的睡眠和休息，避免用腦過(guò)度，精神緊張等。飲食宜清淡，適當(dāng)參加體育鍛煉。

2.頭暈由頸椎病引起者，睡眠時(shí)要選用合適枕頭，避免長(zhǎng)期低頭工作，要注意保暖。

3.頭暈由高血壓、動(dòng)脈硬化引起者，要經(jīng)常測(cè)量血壓，保持血壓穩(wěn)定，控制飲食及血脂，飲食宜清淡，情緒要穩(wěn)定。

4.頭暈由貧血引起者應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，可應(yīng)用食物療法及輔助藥物治療。

頭暈的注意事項(xiàng)：

1、適當(dāng)?shù)胤稚毫Γ簤毫χ碌娜颂幱诰o張狀態(tài)，此時(shí)血管收縮繃緊，而當(dāng)放松下來(lái)后，血管開始放松變粗，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛。如果你能把壓力分散開來(lái)，讓忙時(shí)不要太忙，閑時(shí)也不要太閑，肯定會(huì)幫助你遠(yuǎn)離頭暈頭痛。

2、每小時(shí)遠(yuǎn)望五分鐘：整日埋頭于文件堆里，往往會(huì)引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠(yuǎn)處眺望，這樣有助于預(yù)防頭暈頭痛。

3、還可以這樣做：把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間里，用手遮住眼睛，讓掌心擋住光線，眼睛往掌心看30秒，然后閉上眼睛，拿開雙手，再慢慢睜開眼睛。

4、辦公室勤開窗：封閉的寫字樓里缺乏流動(dòng)的新鮮空氣，還有化學(xué)品、暖氣系統(tǒng)中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里，這些都可能是的頭暈頭痛的誘因?？梢杂秒娮涌諝鈨艋?、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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