乳糖不耐受媽媽一般需要忌口含乳糖的食物，但無須完全回避乳制品。乳糖不耐受主要由小腸乳糖酶分泌不足引起，表現(xiàn)為進食乳制品后出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。可選擇低乳糖或無乳糖替代品，如舒化奶、無乳糖酸奶，同時注意補充鈣和維生素D。
乳糖不耐受媽媽日常飲食中應避免直接飲用普通牛奶、冰淇淋、奶油等乳糖含量高的食物。部分奶酪因發(fā)酵工藝乳糖含量較低可少量嘗試。加工食品如面包、餅干可能含有乳糖成分，需仔細查看標簽。亞洲人群乳糖不耐受發(fā)生率較高，與基因遺傳相關，但個體差異較大，部分人群仍可耐受少量乳糖。
特殊情況下如孕期或哺乳期，可在醫(yī)生指導下嘗試分次少量攝入乳制品，或使用乳糖酶補充劑幫助消化。嚴重不耐受者可能出現(xiàn)電解質紊亂，需及時就醫(yī)。嬰幼兒若遺傳乳糖不耐受，應選擇特殊配方奶粉，家長需密切觀察喂養(yǎng)后的反應。
乳糖不耐受媽媽日?？稍黾佣怪破贰⑸罹G色蔬菜、堅果等富含鈣的食物攝入，必要時遵醫(yī)囑補充鈣劑。規(guī)律曬太陽有助于維生素D合成，改善鈣吸收。建議定期檢測骨密度，預防骨質疏松。若出現(xiàn)持續(xù)腹瀉或營養(yǎng)不良癥狀，應及時到消化內科或營養(yǎng)科就診評估。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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消化不良能吃石榴日輪丸嗎
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