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多喝水可以預(yù)防流感嗎

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多喝水不能直接預(yù)防流感，但有助于緩解流感癥狀并促進(jìn)康復(fù)。流感主要通過(guò)飛沫傳播和接觸傳播，預(yù)防需依靠疫苗接種、手衛(wèi)生等綜合措施。

充足飲水能維持呼吸道黏膜濕潤(rùn)，減少病毒附著概率，同時(shí)加速代謝廢物排出。對(duì)于已感染者，每日飲用1.5-2升溫水可緩解發(fā)熱導(dǎo)致的脫水，稀釋呼吸道分泌物。但過(guò)量飲水可能引發(fā)低鈉血癥，建議分次少量飲用。

流感病毒通過(guò)侵入呼吸道上皮細(xì)胞復(fù)制傳播，單純?cè)黾语嬎繜o(wú)法阻斷感染過(guò)程。預(yù)防需優(yōu)先接種三價(jià)或四價(jià)流感疫苗，在流行季保持室內(nèi)通風(fēng)，避免接觸患者分泌物。免疫功能低下者接觸病毒后，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧司他韋顆粒進(jìn)行暴露后預(yù)防。

除保證每日飲水量外，流感流行期間應(yīng)增加富含維生素C的柑橘類(lèi)水果、深綠色蔬菜攝入，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品以維持免疫力。保持7-8小時(shí)睡眠，進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、太極拳，避免前往人群密集場(chǎng)所。出現(xiàn)持續(xù)高熱、肌肉酸痛等典型癥狀時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行病原學(xué)檢測(cè)，確診后遵醫(yī)囑使用扎那米韋吸入粉霧劑等抗病毒藥物，切勿自行服用抗生素。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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