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突然頭痛惡心怎么辦

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突然頭痛惡心可通過臥床休息、冷敷額頭、適量飲水、調(diào)整呼吸、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。突然頭痛惡心通常由睡眠不足、情緒緊張、低血糖、偏頭痛、高血壓等原因引起。

1、臥床休息

突發(fā)頭痛惡心時建議立即停止活動，選擇安靜環(huán)境平臥。保持頭部與心臟處于同一水平線，避免頸部受壓。黑暗環(huán)境有助于減輕光敏感型頭痛，閉目休息20-30分鐘可緩解輕度癥狀。若伴隨眩暈應(yīng)避免突然改變體位。

2、冷敷額頭

將冰袋或冷毛巾敷于前額或后頸部，每次持續(xù)10-15分鐘。低溫能使頭部血管收縮，減輕血管擴(kuò)張型頭痛。冷敷時需用薄布隔開皮膚，防止凍傷。該方法對緊張性頭痛和偏頭痛發(fā)作初期效果較好。

3、適量飲水

分次飲用200-300毫升溫水，脫水是頭痛常見誘因。水中可加入少量食鹽或檸檬片，幫助電解質(zhì)平衡。避免一次性大量飲水加重惡心感，也不要飲用含咖啡因或酒精的飲料。

4、調(diào)整呼吸

采用腹式呼吸法，用鼻緩慢吸氣4秒，屏息2秒后經(jīng)口呼氣6秒。重復(fù)5-8個循環(huán)能改善腦部供氧，緩解過度換氣導(dǎo)致的頭痛。呼吸訓(xùn)練對焦慮情緒引發(fā)的癥狀尤為有效。

5、遵醫(yī)囑用藥

持續(xù)性頭痛可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、鹽酸氟桂利嗪膠囊等藥物。惡心明顯時可選用多潘立酮片或甲氧氯普胺片。高血壓患者需監(jiān)測血壓后服用硝苯地平控釋片。

出現(xiàn)頭痛惡心后應(yīng)記錄發(fā)作時間、持續(xù)時間及伴隨癥狀。避免攝入奶酪、巧克力等可能誘發(fā)偏頭痛的食物。每日保證7-8小時睡眠，工作間隙做頸部伸展運(yùn)動。若癥狀反復(fù)發(fā)作或持續(xù)加重，應(yīng)及時進(jìn)行頭顱CT或MRI檢查排除器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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