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有肝炎睡不著怎么辦怎么治療

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肝炎患者失眠可通過(guò)調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、改善睡眠環(huán)境等方式緩解。肝炎可能由病毒感染、酒精損傷、藥物毒性、自身免疫、代謝異常等因素引起，常伴隨乏力、食欲減退、肝區(qū)不適等癥狀。

1、調(diào)整作息

建立規(guī)律作息時(shí)間，固定起床和入睡時(shí)間，避免白天長(zhǎng)時(shí)間臥床。睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，減少藍(lán)光對(duì)褪黑素分泌的干擾。可嘗試溫水泡腳或聽(tīng)輕音樂(lè)幫助放松。

2、心理疏導(dǎo)

肝炎患者常因疾病焦慮加重失眠，可通過(guò)正念冥想、呼吸訓(xùn)練緩解壓力。嚴(yán)重時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢，認(rèn)知行為療法對(duì)改善睡眠有較好效果。

3、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下可短期使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片等鎮(zhèn)靜催眠藥。合并肝性腦病風(fēng)險(xiǎn)者慎用苯二氮卓類藥物。護(hù)肝治療可選用復(fù)方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊等改善肝功能。

4、中醫(yī)調(diào)理

肝郁氣滯型可用柴胡疏肝散加減，心脾兩虛型適用歸脾湯。針灸選取百會(huì)、神門、三陰交等穴位，耳穴貼壓取心、肝、神門等反射區(qū)。中藥足浴加入夜交藤、合歡皮等安神藥材。

5、改善環(huán)境

保持臥室溫度18-22℃，使用遮光窗簾減少光線刺激。選擇硬度適中的床墊和透氣枕具。睡前2小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和大量飲水，晚餐不宜過(guò)飽。

肝炎患者日常應(yīng)保持清淡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品，限制高脂食物攝入。根據(jù)肝功能情況選擇散步、八段錦等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度疲勞。定期監(jiān)測(cè)肝功能指標(biāo)，出現(xiàn)皮膚黃染、意識(shí)模糊等嚴(yán)重癥狀需立即就醫(yī)。睡眠改善需要結(jié)合肝炎治療同步進(jìn)行，不可自行濫用安眠藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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