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枳棗的好處與功效

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枳棗具有健脾消食、安神助眠、調(diào)節(jié)免疫等功效，適量食用有助于改善消化不良、失眠多夢(mèng)等癥狀。枳棗是枳椇子與酸棗仁的配伍組合，兩者協(xié)同作用可發(fā)揮更好的保健效果。

1、健脾消食

枳棗中的枳椇子含有大量有機(jī)酸和膳食纖維，能刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助分解油膩食物。對(duì)于暴飲暴食引起的脘腹脹滿(mǎn)、噯氣反酸等癥狀，用枳椇子15克配伍山楂10克煎水服用可緩解。脾胃虛弱者長(zhǎng)期少量食用還能改善食欲不振。

2、安神助眠

酸棗仁所含的皂苷類(lèi)成分具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性。神經(jīng)衰弱引起的入睡困難、多夢(mèng)易醒，可用酸棗仁20克配合柏子仁10克煮粥食用。建議睡前2小時(shí)服用，連續(xù)使用1周可見(jiàn)效。

3、調(diào)節(jié)免疫

枳棗中的黃酮類(lèi)物質(zhì)能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活性，酸棗仁多糖可促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖。體質(zhì)虛弱易感冒人群，可取枳椇子10克、酸棗仁8克加黃芪15克代茶飲，每周3次有助于提升抗病能力。

4、抗氧化

枳椇子中的沒(méi)食子酸和酸棗仁的維生素E具有協(xié)同抗氧化作用，能清除體內(nèi)自由基。長(zhǎng)期面對(duì)電子屏幕或處于污染環(huán)境者，適量食用枳棗茶可減緩皮膚老化，建議搭配枸杞增強(qiáng)效果。

5、改善循環(huán)

酸棗仁的脂肪油能軟化血管，枳椇子的蘆丁成分可增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性。高血壓前期人群用枳棗配伍決明子泡水，有助于穩(wěn)定血壓。但已確診心血管疾病者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

枳棗作為藥食同源材料，建議每日用量不超過(guò)30克，持續(xù)食用2周后應(yīng)間隔3-5天。陰虛火旺者慎用，服用期間忌食辛辣刺激食物。出現(xiàn)腹瀉、皮疹等不適需立即停用。慢性病患者及孕婦使用前應(yīng)咨詢(xún)中醫(yī)師，避免與降壓藥、鎮(zhèn)靜劑同服。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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