拉肚子怕脫水可以喝口服補(bǔ)液鹽、米湯、蘋果汁、淡鹽水或椰子水。這些液體能補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，預(yù)防脫水。
1、口服補(bǔ)液鹽
口服補(bǔ)液鹽是世界衛(wèi)生組織推薦用于預(yù)防和治療脫水的標(biāo)準(zhǔn)溶液，含有精確配比的葡萄糖和電解質(zhì)，能促進(jìn)腸道水分吸收。建議選擇正規(guī)藥店銷售的成品補(bǔ)液鹽，按說明書沖泡后少量多次飲用。對于兒童或老年人，家長需注意觀察精神狀態(tài)和尿量變化。
2、米湯
米湯含淀粉水解產(chǎn)物和少量電解質(zhì)，溫和易吸收。將大米加水煮沸后濾出米湯，冷卻至溫?zé)釥顟B(tài)飲用。米湯適合胃腸功能較弱的人群，但需注意避免過量飲用導(dǎo)致腹脹。
3、蘋果汁
稀釋后的蘋果汁含鉀和果糖，能補(bǔ)充丟失的電解質(zhì)。建議將純蘋果汁與溫水按1：1比例混合，避免高糖濃度加重腹瀉。蘋果汁適合輕度脫水且無嘔吐癥狀者，糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。
4、淡鹽水
每500毫升溫開水加入1-2克食鹽配制淡鹽水，可補(bǔ)充鈉離子流失。飲用時需小口慢飲，防止惡心嘔吐。淡鹽水適用于大量水樣便后臨時補(bǔ)液，長期單獨(dú)使用可能加重電解質(zhì)紊亂。
5、椰子水
天然椰子水含鉀、鎂等礦物質(zhì)，滲透壓接近人體體液。選擇無添加的新鮮椰子水，冷藏后分次飲用。椰子水適合熱帶地區(qū)居民或?qū)θ斯ぱa(bǔ)液鹽不耐受者，但腎功能異常者需控制攝入量。
除上述飲品外，拉肚子期間應(yīng)避免飲用含咖啡因、酒精或高糖飲料，這些可能加重脫水。飲食上可選擇香蕉、白粥等低渣食物，少量多餐。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、意識模糊、尿量顯著減少或血便等癥狀，家長需立即帶患者就醫(yī)?；謴?fù)期可逐步增加蛋白質(zhì)和膳食纖維攝入，幫助修復(fù)腸黏膜。保持餐具清潔和手衛(wèi)生能預(yù)防再次感染。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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