例假一般指月經(jīng)。女性月經(jīng)期間一般能適量吃桃子,有助于補充身體能量。
桃子有生津、潤腸、消積的功效,還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、有機酸等營養(yǎng)成分,女性月經(jīng)期間適量吃桃子可以補充身體營養(yǎng)。其中的有機酸可以刺激食欲,起到促進消化的作用,從而有利于身體攝入和吸收其他營養(yǎng);而桃子中的鈣元素有助于預(yù)防和緩解月經(jīng)期貧血。由于女性在月經(jīng)期的免疫力比較低,因此要避免攝入剛從冰箱里拿出來的桃子,以免刺激子宮收縮,導(dǎo)致痛經(jīng)。
女性月經(jīng)期間可以適當(dāng)進行運動,如慢走、瑜伽等有氧活動,同時盡量少熬夜,保持規(guī)律的作息,有助于緩解經(jīng)期帶來的身體不適。
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