懷孕期間一般建議補充DHA,有助于胎兒大腦和視力發(fā)育。
DHA是一種重要的不飽和脂肪酸,屬于Omega-3脂肪酸家族,對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和視網(wǎng)膜發(fā)育有重要作用。懷孕期間母體對DHA的需求量增加,尤其是孕中晚期胎兒大腦快速發(fā)育階段。日常飲食中富含DHA的食物包括深海魚類如三文魚、金槍魚,以及藻類、核桃等。對于飲食攝入不足的孕婦,可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇孕婦專用DHA補充劑。補充DHA時需注意選擇正規(guī)產(chǎn)品,避免過量攝入。部分孕婦可能出現(xiàn)胃腸道不適等不良反應(yīng),需根據(jù)個體情況調(diào)整補充方案。
孕婦補充DHA期間應(yīng)保持均衡飲食,適量運動,定期產(chǎn)檢,由醫(yī)生評估營養(yǎng)狀況并指導(dǎo)補充方案。避免自行大劑量補充或同時服用多種營養(yǎng)補充劑,防止營養(yǎng)素攝入過量。
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