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夏季皮炎如何預(yù)防

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夏季皮炎可通過保持皮膚清潔干燥、穿著透氣衣物、避免高溫環(huán)境、合理使用防曬用品、及時處理汗液等方式預(yù)防。夏季皮炎通常由高溫潮濕、紫外線照射、汗液刺激、過敏反應(yīng)、微生物感染等因素引起。

1、保持皮膚清潔干燥

夏季出汗增多容易導(dǎo)致皮膚表面細(xì)菌滋生，建議每日用溫水清潔皮膚，避免使用堿性過強的洗浴產(chǎn)品。清潔后輕輕拍干水分，尤其是皮膚皺褶部位。出汗后及時用清水沖洗或濕巾擦拭，減少汗液對皮膚的刺激。

2、穿著透氣衣物

選擇棉質(zhì)、亞麻等天然透氣面料，避免穿著化纖類緊身衣物。淺色衣物能反射陽光，減少皮膚溫度升高。衣物應(yīng)寬松舒適，出汗后及時更換，避免潮濕衣物長時間接觸皮膚。外出時可佩戴寬檐帽保護(hù)頭面部。

3、避免高溫環(huán)境

盡量減少上午10點至下午4點的戶外活動，必須外出時選擇陰涼處行走。室內(nèi)保持通風(fēng)，使用空調(diào)或風(fēng)扇調(diào)節(jié)室溫，但避免冷風(fēng)直吹皮膚。高溫環(huán)境下工作應(yīng)定時到陰涼處休息，避免長時間處于悶熱潮濕環(huán)境中。

4、合理使用防曬用品

外出前30分鐘涂抹SPF30以上的廣譜防曬霜，每2小時補涂一次。選擇無酒精、無香精的物理防曬產(chǎn)品，敏感性皮膚可選用含氧化鋅或二氧化鈦成分的防曬霜。防曬同時可使用遮陽傘等物理遮擋方式加強防護(hù)。

5、及時處理汗液

大量出汗后立即用清水沖洗或用濕毛巾擦拭，避免汗液蒸發(fā)后鹽分結(jié)晶刺激皮膚。運動后可選用弱酸性沐浴露清潔，浴后使用清爽型保濕乳液。易出汗部位可適量使用吸汗粉，但需避開皮膚破損處。

預(yù)防夏季皮炎需注意飲食調(diào)理，多食用富含維生素C的蔬菜水果如柑橘、獼猴桃、西藍(lán)花等，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白增強皮膚抵抗力。避免辛辣刺激性食物和酒精飲料。保持充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行游泳、瑜伽等溫和運動增強體質(zhì)。出現(xiàn)皮膚紅腫、瘙癢等癥狀時避免搔抓，可冷敷緩解不適，癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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