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人受涼了會(huì)有哪些癥狀

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人受涼后可能出現(xiàn)鼻塞、流涕、咳嗽、頭痛、肌肉酸痛等癥狀，通常與上呼吸道感染或局部血液循環(huán)障礙有關(guān)。

1、鼻塞流涕

寒冷刺激導(dǎo)致鼻黏膜血管收縮后充血腫脹，可能伴隨清水樣鼻涕?？捎脽嵴羝蔷徑?，若持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)黃膿涕需警惕細(xì)菌感染。

2、咳嗽咽痛

冷空氣直接刺激咽喉部黏膜引發(fā)干咳，可能伴有咽部灼熱感。建議飲用溫蜂蜜水潤(rùn)喉，出現(xiàn)咳黃痰或發(fā)熱時(shí)需排查支氣管炎。

3、頭痛頭暈

頭部血管受冷后異常收縮舒張引發(fā)搏動(dòng)性頭痛，嚴(yán)重時(shí)可能伴隨眩暈。可通過(guò)按摩太陽(yáng)穴改善，若頭痛持續(xù)加重需排除偏頭痛或顱內(nèi)病變。

4、肌肉僵硬

低溫使肌肉緊張度增加導(dǎo)致頸肩腰背酸痛，常見于長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷環(huán)境。熱敷配合適度拉伸可緩解，如伴隨肌無(wú)力需排查風(fēng)濕性疾病。

5、胃腸不適

腹部受涼引發(fā)腸蠕動(dòng)亢進(jìn)，可能出現(xiàn)腹痛腹瀉。飲用姜湯可改善癥狀，若腹瀉超過(guò)24小時(shí)或便血需就醫(yī)排除急性胃腸炎。

受涼后應(yīng)注意加強(qiáng)保暖，保持室溫在20-24攝氏度，穿著吸濕排汗的棉質(zhì)內(nèi)衣；每日飲用1.5-2升溫水，可適量添加生姜、紅棗；飲食選擇易消化的粥類、燉菜，避免生冷油膩食物；保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜；癥狀輕微時(shí)可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難、意識(shí)模糊等嚴(yán)重表現(xiàn)需立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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