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什么時(shí)候測(cè)血壓

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測(cè)量血壓的最佳時(shí)間通常為早晨起床后1小時(shí)內(nèi)或晚上睡前1小時(shí)內(nèi)，建議在安靜狀態(tài)下重復(fù)測(cè)量2-3次。血壓監(jiān)測(cè)需避開進(jìn)食、運(yùn)動(dòng)、吸煙、飲用咖啡后30分鐘，且測(cè)量前應(yīng)靜坐5分鐘。

早晨起床后1小時(shí)內(nèi)測(cè)量可反映基礎(chǔ)血壓狀態(tài)，此時(shí)機(jī)體尚未受日常活動(dòng)干擾，能有效篩查隱匿性高血壓。測(cè)量前需排空膀胱，保持坐姿背部挺直，袖帶與心臟平齊。若服用降壓藥物，需在服藥前完成測(cè)量。晚間睡前測(cè)量有助于評(píng)估夜間血壓波動(dòng)，建議選擇固定時(shí)間點(diǎn)，避免日間情緒波動(dòng)影響結(jié)果。對(duì)于初診高血壓或調(diào)整治療方案者，建議連續(xù)7天早晚各測(cè)一次，每次間隔1-2分鐘重復(fù)測(cè)量，記錄后取平均值。

日常監(jiān)測(cè)應(yīng)選擇經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)，袖帶尺寸需匹配臂圍。測(cè)量過程中保持環(huán)境安靜，避免交談或移動(dòng)。長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)者每周至少測(cè)量3天，重點(diǎn)關(guān)注晨峰現(xiàn)象和夜間血壓下降率。若發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)超過135/85mmHg或存在頭暈、心悸等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

建立規(guī)律的血壓監(jiān)測(cè)習(xí)慣有助于早期發(fā)現(xiàn)異常，不同時(shí)段測(cè)量數(shù)據(jù)可為醫(yī)生調(diào)整治療方案提供依據(jù)。避免在寒冷環(huán)境、憋尿、焦慮狀態(tài)下測(cè)量，這些因素可能導(dǎo)致讀數(shù)偏高。合并糖尿病、腎病等慢性病患者，需遵醫(yī)囑增加監(jiān)測(cè)頻率。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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