兒童食欲不振可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、營造用餐環(huán)境、補充鋅元素、排查疾病因素、建立規(guī)律作息等方式改善。兒童不愛吃飯可能與挑食偏食、消化功能紊亂、微量元素缺乏、感染性疾病、心理行為問題等因素有關(guān)。
適當(dāng)增加食物種類與色彩搭配,將主食與蔬菜水果切小塊或做成卡通造型,優(yōu)先選擇南瓜小米粥、番茄雞蛋面等易消化且色彩鮮艷的餐食。避免提供油炸食品、膨化零食等高熱量低營養(yǎng)食物,兩餐間隔保持3-4小時有助于產(chǎn)生饑餓感。
家長需固定全家共同進餐時間,避免用餐時看電視或玩玩具??刹捎萌の恫途呶⒁饬?,允許兒童參與擺盤等簡單準(zhǔn)備工作。進餐時間控制在30分鐘內(nèi),不強迫進食但需保持溫和堅定的態(tài)度。
缺鋅可能導(dǎo)致味覺敏感度下降,可適量添加牡蠣、牛肉、核桃等富鋅食物。必要時遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液、甘草鋅顆粒等補鋅制劑,避免與鈣劑同服影響吸收。
持續(xù)性食欲減退需檢查是否存在貧血、腸道寄生蟲或幽門螺桿菌感染。若伴隨發(fā)熱、腹瀉等癥狀,可能由輪狀病毒腸炎等疾病引起,需及時就醫(yī)明確診斷后使用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、醒脾養(yǎng)兒顆粒等對癥藥物。
保證每日1-2小時戶外活動促進能量消耗,睡前2小時避免進食。固定早中晚三餐時間,上午10點和下午3點可各安排一次水果加餐。睡眠不足會影響?zhàn)囸I素分泌,學(xué)齡前兒童每天應(yīng)保持10-13小時睡眠。
家長需記錄兒童3-5天的飲食日記供醫(yī)生參考,避免在餐前1小時內(nèi)提供果汁或零食。若體重持續(xù)不增或伴隨嘔吐、便血等癥狀,應(yīng)及時到兒科或兒童消化科就診。日??蓢L試將胡蘿卜、西藍(lán)花等蔬菜混入肉丸或蛋羹中,通過改變烹飪方式逐步改善挑食行為。
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