一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

腰痛的穴位治療按摩方法

2960次瀏覽

腰痛可通過按摩腎俞穴、腰陽關(guān)穴、委中穴、命門穴、環(huán)跳穴等穴位緩解。腰痛可能與腰椎間盤突出、腰肌勞損、腎虛、寒濕侵襲、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰部酸脹、活動受限、刺痛、冷痛、放射性疼痛等癥狀。

1、腎俞穴

腎俞穴位于第二腰椎棘突旁開1.5寸處，屬足太陽膀胱經(jīng)。按摩該穴位有助于緩解腎虛型腰痛，表現(xiàn)為腰部隱痛、勞累后加重，常伴隨耳鳴、夜尿增多?？捎媚粗钢父鬼槙r針按壓3-5分鐘，配合熱敷效果更佳。若因腰椎退行性病變引起疼痛，需結(jié)合影像學(xué)檢查明確診斷。

2、腰陽關(guān)穴

腰陽關(guān)穴在第四腰椎棘突下凹陷中，主治寒濕型腰痛。此類疼痛遇冷加重，熱敷可減輕，多與長期受涼或久居潮濕環(huán)境有關(guān)。按摩時可用掌根上下推擦至局部發(fā)熱，每日重復(fù)進(jìn)行。合并腰椎滑脫者應(yīng)避免過度用力按壓。

3、委中穴

委中穴位于腘窩橫紋中點，是治療急性腰扭傷的要穴。突發(fā)性腰痛伴肌肉痙攣時，可用拇指重按此穴配合腰部緩慢活動。該穴位對坐骨神經(jīng)痛引起的下肢放射痛也有緩解作用，但需與腰椎管狹窄鑒別。

4、命門穴

命門穴在第二腰椎棘突下，適用于腎陽虛型慢性腰痛。表現(xiàn)為腰部冷痛、畏寒肢冷，晨起僵硬明顯。艾灸此穴效果優(yōu)于單純按摩，每日可溫灸10-15分鐘。骨質(zhì)疏松患者按摩力度宜輕柔。

5、環(huán)跳穴

環(huán)跳穴位于股骨大轉(zhuǎn)子與骶管裂孔連線的外1/3處，主治腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根導(dǎo)致的腰痛。按摩時側(cè)臥屈膝，用肘尖點壓至產(chǎn)生酸脹感。若出現(xiàn)下肢麻木或肌力下降，提示神經(jīng)受壓嚴(yán)重需及時就醫(yī)。

穴位按摩需在明確病因后進(jìn)行，急性外傷或腰椎骨折禁用。日常應(yīng)避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，加強腰背肌鍛煉如五點支撐法。疼痛持續(xù)超過1周或伴大小便障礙時，須完善腰椎MRI排除椎管內(nèi)病變。食療可選用杜仲豬腰湯輔助調(diào)理，陰虛火旺者慎用溫?zé)嵝运幉摹?/p>

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>