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萬(wàn)壽果有哪些功效和作用

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萬(wàn)壽果一般是指番木瓜，具有促進(jìn)消化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、輔助抗氧化等功效。番木瓜含有豐富的木瓜蛋白酶、維生素C、胡蘿卜素等成分，適量食用有助于改善胃腸功能、增強(qiáng)免疫力。

1、促進(jìn)消化

番木瓜中的木瓜蛋白酶能分解蛋白質(zhì)，幫助消化肉類等食物，緩解飯后腹脹。胃腸功能較弱的人群可適量食用新鮮番木瓜或飲用其果汁，但胃酸過(guò)多者需控制攝入量。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

番木瓜富含維生素C、維生素A原β-胡蘿卜素、鉀等營(yíng)養(yǎng)素。每100克果肉約含維生素C60-80毫克，有助于維持皮膚健康和視力功能，適合飲食不均衡者作為膳食補(bǔ)充。

3、輔助抗氧化

番木瓜中的番茄紅素、維生素E等成分具有抗氧化作用，能幫助清除體內(nèi)自由基。長(zhǎng)期適量食用可能對(duì)延緩細(xì)胞老化有一定幫助，但需配合均衡飲食才能發(fā)揮效果。

4、支持免疫

番木瓜含有的維生素C和類胡蘿卜素可促進(jìn)淋巴細(xì)胞活性，增強(qiáng)機(jī)體防御能力。在流感季節(jié)適量食用，可作為日常免疫維護(hù)的輔助手段。

5、改善膚質(zhì)

番木瓜提取物常被用于護(hù)膚品中，其含有的維生素C和木瓜蛋白酶能幫助軟化角質(zhì)。直接外用新鮮果肉敷臉需謹(jǐn)慎，可能引起皮膚刺激，建議選擇專業(yè)護(hù)膚品。

食用番木瓜時(shí)建議選擇成熟果實(shí)，未成熟果實(shí)含有較多木瓜堿可能引起不適。日?？蓪⒐饧尤胨崮袒蛏忱?，避免與海鮮等高蛋白食物同食影響消化。特殊人群如孕婦、過(guò)敏體質(zhì)者食用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不良反應(yīng)需立即停用。保存時(shí)需冷藏并盡快食用，避免營(yíng)養(yǎng)成分流失。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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