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坐月子能吃醪糟嗎

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坐月子期間一般可以適量食用醪糟，但需注意控制攝入量并避免高溫煮沸破壞營(yíng)養(yǎng)成分。

醪糟由糯米發(fā)酵制成，含有少量酒精和活性酶類物質(zhì)。傳統(tǒng)認(rèn)為醪糟能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助惡露排出，其含有的B族維生素和氨基酸對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有一定幫助。哺乳期女性食用時(shí)，酒精成分可能通過(guò)乳汁影響嬰兒，建議食用后間隔2-3小時(shí)再哺乳。市售醪糟酒精含量通常在0.5%-2%之間，自制醪糟酒精含量可能更高，每日食用量建議控制在100克以內(nèi)。醪糟含糖量較高，血糖異常的產(chǎn)婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用，同時(shí)避免與頭孢類抗生素同服。產(chǎn)后體質(zhì)虛寒者可少量溫服，體質(zhì)濕熱或傷口未愈合者應(yīng)暫時(shí)避免。

產(chǎn)后飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，醪糟可作為輔助食材少量添加在湯羹或蛋花中。建議優(yōu)先選擇低糖無(wú)添加的醪糟產(chǎn)品，食用前可適當(dāng)加熱揮發(fā)部分酒精。同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬菜和全谷物的攝入，避免過(guò)量單一食物。若出現(xiàn)乳汁分泌異?；驄雰菏人惹闆r，應(yīng)及時(shí)停止食用并咨詢醫(yī)生。保持飲食多樣化，配合適度活動(dòng)和充足休息，有助于產(chǎn)后身體恢復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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