益生菌酸奶對(duì)胃腸道通常是有好處的。建議適量攝入,一天200mL即可。
益生菌酸奶當(dāng)中含有大量的益生菌,益生菌是一種可以調(diào)節(jié)宿主黏膜與系統(tǒng)免疫功能,維持腸道內(nèi)的菌群平衡,并促進(jìn)宿主機(jī)體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收,保持腸道健康。此外,酸奶本身含有一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),例如蛋白質(zhì)、脂肪等,能為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量。飲用益生菌酸奶后,可以有效促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),增強(qiáng)消化功能,改善消化不良的情況并增強(qiáng)胃腸道的免疫力等。益生菌酸奶雖好,但也應(yīng)注意適量食用。食用益生菌酸奶建議選擇常溫狀態(tài)的為佳,以免過(guò)于冰涼的酸奶刺激胃腸道,引起不適。
此外,食用益生菌酸奶時(shí)可以搭配一些水果,例如香蕉、獼猴桃、蘋(píng)果等,制成水果沙拉食用。
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