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早起頭暈怎么回事

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早起頭暈可能由睡眠不足、體位性低血壓、貧血、耳石癥、頸椎病等原因引起，可通過調(diào)整作息、改變起身姿勢(shì)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、耳石復(fù)位、頸椎康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，晨起時(shí)可能出現(xiàn)頭暈、頭重腳輕感。建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，睡前避免使用電子產(chǎn)品，可嘗試冥想或溫水泡腳幫助入睡。若因失眠癥引起，需就醫(yī)排查焦慮、抑郁等潛在病因。

2、體位性低血壓

快速起身時(shí)血壓調(diào)節(jié)延遲，導(dǎo)致短暫性腦供血不足。常見于老年人、孕婦或服用降壓藥人群。起床前應(yīng)先活動(dòng)手腳，緩慢坐起30秒再站立。若伴隨眼前發(fā)黑、心悸，可能與自主神經(jīng)功能障礙有關(guān)，需監(jiān)測(cè)24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓。

3、貧血

缺鐵性貧血患者血紅蛋白攜氧能力下降，晨起易出現(xiàn)頭暈、面色蒼白。建議增加動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等富鐵食物攝入，避免飲濃茶影響鐵吸收。若血紅蛋白低于90g/L，可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補(bǔ)鐵藥物。

4、耳石癥

內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落刺激半規(guī)管，引發(fā)短暫旋轉(zhuǎn)性眩暈，多在翻身、起床時(shí)發(fā)作?？赏ㄟ^Dix-Hallpike試驗(yàn)確診，醫(yī)生手法復(fù)位是主要治療方式。復(fù)位后48小時(shí)內(nèi)需保持頭部抬高15度睡眠，避免劇烈轉(zhuǎn)頭動(dòng)作。

5、頸椎病

椎動(dòng)脈型頸椎病可能因睡姿不當(dāng)誘發(fā)椎基底動(dòng)脈供血不足。晨起頭暈常伴隨頸肩僵硬、手臂麻木。建議使用頸椎枕維持生理曲度，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。急性期可遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊，配合牽引治療改善癥狀。

日常應(yīng)保持臥室通風(fēng)，起床后及時(shí)補(bǔ)充水分，避免空腹?fàn)顟B(tài)突然活動(dòng)。若頭暈持續(xù)超過1周或伴隨嘔吐、視物重影等癥狀，需排查腦卒中、前庭神經(jīng)炎等疾病。建議記錄頭暈發(fā)作時(shí)間、誘因及伴隨癥狀，就診時(shí)提供詳細(xì)病史有助于醫(yī)生判斷病因。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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