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睡眠不足會(huì)引起高血壓?jiǎn)?/h1> 2397次瀏覽

睡眠不足可能會(huì)引起高血壓。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮性增加、內(nèi)分泌紊亂等問題，從而增加高血壓的發(fā)生概率。

睡眠不足與高血壓的關(guān)系主要體現(xiàn)在生理調(diào)節(jié)機(jī)制的失衡。睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，促使腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增多，引起血管收縮和心率加快。同時(shí)睡眠不足會(huì)影響下丘腦-垂體-腎上腺軸功能，導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，進(jìn)一步加劇血壓波動(dòng)。這些變化若持續(xù)存在，可能發(fā)展為持續(xù)性高血壓。研究顯示成年人每日睡眠時(shí)間少于6小時(shí)，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。

部分人群對(duì)睡眠不足的血壓反應(yīng)更為敏感。存在睡眠呼吸暫停綜合征的患者，夜間反復(fù)缺氧會(huì)加重血壓升高。肥胖人群因脂肪組織分泌的炎癥因子影響血管功能，疊加睡眠不足時(shí)更易出現(xiàn)血壓異常。妊娠期女性在睡眠不足時(shí)血壓波動(dòng)幅度更大，可能誘發(fā)妊娠高血壓。這些特殊群體需要更加重視睡眠管理。

保持規(guī)律作息有助于預(yù)防睡眠不足相關(guān)的高血壓。建議每天保證7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備，臥室環(huán)境保持黑暗安靜。存在長(zhǎng)期失眠或打鼾癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)明確病因。已確診高血壓的患者更需重視睡眠衛(wèi)生，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鎮(zhèn)靜類藥物改善睡眠質(zhì)量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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