低血糖時可通過食用葡萄糖片、蜂蜜、果汁、糖果或白面包快速補(bǔ)糖。這些食物含糖量高且吸收快,能迅速緩解低血糖癥狀。
葡萄糖片是專門用于快速升糖的醫(yī)用食品,每片含純葡萄糖15-20克,口腔黏膜可直接吸收部分糖分,5分鐘內(nèi)即可起效。適用于糖尿病患者隨身攜帶,但需注意單次服用不超過3片,避免血糖驟升后反彈。
蜂蜜含果糖和葡萄糖約80%,10克蜂蜜可使血糖在10-15分鐘內(nèi)上升2-3mmol/L。可直接含服或溫水沖服,但1歲以下嬰兒禁用。需注意蜂蜜升糖速度略慢于葡萄糖片,且可能引起過敏。
蘋果汁、橙汁等含糖量約10-15%,200毫升果汁可提供20-30克糖分。液體形式吸收較快,15-20分鐘見效。建議選擇100%純果汁,避免含人工甜味劑的飲料。胃腸功能差者需小口慢飲。
硬糖、軟糖等單顆約含糖5克,咀嚼后通過口腔和胃部吸收,20分鐘左右起效。優(yōu)先選擇不含堅(jiān)果/巧克力的純糖糖果,防止脂肪延緩糖分吸收。需連續(xù)食用3-4顆才能達(dá)到有效補(bǔ)糖量。
白面包等精制碳水化合物的升糖指數(shù)約70-85,1片面包約含15克糖分。需咀嚼充分后吞咽,25-30分鐘見效。適合伴有饑餓感時食用,但消化吸收速度慢于液體糖分。
低血糖緩解后應(yīng)進(jìn)食含優(yōu)質(zhì)蛋白和復(fù)合碳水化合物的食物如牛奶燕麥、雞蛋全麥面包等維持血糖穩(wěn)定,避免2小時內(nèi)劇烈運(yùn)動。反復(fù)發(fā)生低血糖需排查糖尿病、胰島素瘤等病因,攜帶血糖儀監(jiān)測并記錄發(fā)作情況。外出時建議隨身攜帶糖尿病急救卡和至少20克速效糖源,告知親友低血糖識別與處理方法。
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