食療無(wú)法直接治療老花眼,但適量補(bǔ)充富含葉黃素、維生素A、花青素等營(yíng)養(yǎng)素的食物有助于延緩眼部衰老。老花眼是年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的晶狀體彈性下降,屬于正常生理現(xiàn)象,需通過(guò)配鏡或手術(shù)矯正視力。
葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的重要成分,菠菜、羽衣甘藍(lán)等深綠色蔬菜含量較高,可過(guò)濾藍(lán)光并減少氧化損傷。維生素A能維持角膜和視網(wǎng)膜功能,動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等食物可幫助改善暗適應(yīng)能力。藍(lán)莓、紫甘藍(lán)等富含花青素的食物能促進(jìn)視紫紅質(zhì)再生,緩解視疲勞。堅(jiān)果類食物中的維生素E和深海魚類的歐米伽3脂肪酸具有抗炎作用,可保護(hù)視神經(jīng)。但需注意食療效果有限,無(wú)法逆轉(zhuǎn)晶狀體硬化。
日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間用眼,每40分鐘遠(yuǎn)眺放松睫狀肌。閱讀時(shí)保證光線充足,佩戴合適的老花鏡減輕調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。定期眼科檢查排除白內(nèi)障、青光眼等并發(fā)癥。若出現(xiàn)突然視力下降、眼痛等癥狀須立即就醫(yī)。均衡飲食結(jié)合科學(xué)用眼習(xí)慣,可輔助維持中老年人視覺(jué)質(zhì)量。
 
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