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怎樣通過(guò)玉米須來(lái)降血壓

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玉米須可通過(guò)泡茶、煮水、搭配中藥等方式輔助降血壓，其含有的黃酮類化合物和鉀元素有助于調(diào)節(jié)血壓。

1、玉米須茶

將干燥玉米須洗凈后沸水沖泡，每日飲用1-2次。玉米須中的黃酮苷能擴(kuò)張血管，槲皮素可抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶活性。需注意避免空腹飲用，脾胃虛寒者應(yīng)減少用量。

2、玉米須煮水

取新鮮玉米須50克加水煮沸后小火煎煮15分鐘，濾渣后代茶飲。此方式能更好溶出玉米須中的鉀離子，幫助平衡體內(nèi)鈉鉀比例，但腎功能不全者需謹(jǐn)慎使用。

3、配伍菊花

玉米須與杭白菊按3：1比例混合沖泡，菊花中的綠原酸與玉米須黃酮協(xié)同作用，可增強(qiáng)血管內(nèi)皮功能。適合肝陽(yáng)上亢型高血壓患者，飲用后可能出現(xiàn)輕微利尿反應(yīng)。

4、搭配決明子

玉米須與炒決明子共同煎煮，決明子中的大黃酚類成分與玉米須鉀元素結(jié)合，既能平穩(wěn)降壓又可緩解便秘。建議下午飲用，避免夜間頻繁起夜影響睡眠。

5、外用足浴

玉米須煎煮液兌入溫水中足浴，通過(guò)皮膚吸收有效成分。水溫保持40℃左右，時(shí)間控制在20分鐘內(nèi)。配合按摩太沖穴效果更佳，但下肢靜脈曲張患者禁用此法。

使用玉米須降壓時(shí)需配合低鹽飲食，每日鈉攝入量控制在5克以內(nèi)，適當(dāng)增加香蕉、菠菜等富鉀食物攝入。建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上。定期監(jiān)測(cè)血壓變化，若收縮壓持續(xù)超過(guò)140mmHg應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不可完全依賴食療。同時(shí)注意玉米須應(yīng)選用無(wú)農(nóng)藥殘留的優(yōu)質(zhì)原料，保存時(shí)需防潮防霉變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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