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孩子缺鈣吃什么鈣最好

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孩子缺鈣可以適量吃碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等鈣劑，也可以多吃牛奶、豆腐、蝦皮等富含鈣的食物。建議家長(zhǎng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的補(bǔ)鈣方式，避免自行用藥。

一、鈣劑

碳酸鈣D3顆粒含有碳酸鈣和維生素D3，有助于促進(jìn)鈣的吸收，適合胃腸功能較好的兒童。葡萄糖酸鈣口服溶液口感較好，容易被孩子接受，適合對(duì)鈣劑口感敏感的孩子。乳酸鈣顆粒溶解性好，吸收較快，適合需要快速補(bǔ)鈣的情況。醋酸鈣顆粒對(duì)胃腸刺激較小，適合胃腸敏感的孩子。枸櫞酸鈣片適合胃酸分泌較少的孩子，吸收不受胃酸影響。

二、食物

牛奶是優(yōu)質(zhì)的鈣來(lái)源，每100毫升牛奶約含鈣120毫克，建議每天飲用300-500毫升。豆腐不僅含鈣豐富，還含有優(yōu)質(zhì)蛋白，適合作為日常補(bǔ)鈣食物。蝦皮含鈣量高，可以磨碎加入輔食中。西藍(lán)花含有豐富的鈣和維生素C，有助于鈣的吸收。芝麻醬含鈣量高，可以適量涂抹在面包或拌入粥中食用。

家長(zhǎng)應(yīng)注意讓孩子均衡飲食，保證充足的戶外活動(dòng)時(shí)間，促進(jìn)維生素D的合成。補(bǔ)鈣期間避免同時(shí)攝入大量草酸含量高的食物，如菠菜、莧菜等，以免影響鈣的吸收。如果孩子出現(xiàn)長(zhǎng)期食欲不振、睡眠不安、多汗等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)補(bǔ)鈣。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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