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月經(jīng)剛結束,可以游泳嗎

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月經(jīng)剛結束,女性一般不可以游泳,容易影響身體健康。

若月經(jīng)剛結束不久,女性的免疫力還處于比較弱的狀態(tài),如果此時游泳,女性的身體容易受涼,可能會出現(xiàn)咳嗽、流鼻涕、咳痰、鼻塞等癥狀,不利于女性的恢復。建議在女性月經(jīng)結束后的3天-7天再游泳,此時游泳通常不會引起不適。女性在游泳時,要控制游泳的時間,避免時間過長,每天可以游泳30分鐘-60分鐘,在游泳后,要盡快將身體上的水擦干,以免引起感冒。

在月經(jīng)期間,女性要注意腹部保暖,避免身體受涼,在飲食方面,建議女性以溫熱的食物為主,如蓮子粥、銀耳湯、山藥粥等,盡量不要吃冰西瓜、冰淇淋等寒涼食物。

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