祛濕氣可以適量飲用紅豆薏米茶、陳皮茯苓茶、冬瓜荷葉茶、蒲公英根茶、玉米須茶等，也可以遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)顆粒、藿香正氣口服液、香砂六君丸、四妙丸、清熱祛濕顆粒等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅豆薏米茶

紅豆薏米茶由赤小豆和薏苡仁組成，赤小豆能利水消腫，薏苡仁可健脾滲濕。兩者搭配有助于促進體內(nèi)濕氣排出，適合脾虛濕盛引起的肢體困重、食欲不振。飲用時建議避開經(jīng)期，體質(zhì)虛寒者可加兩片生姜同煮。

2、陳皮茯苓茶

陳皮理氣健脾，茯苓利水滲濕，兩者合用能改善濕阻中焦導(dǎo)致的脘腹脹滿、舌苔厚膩。建議選用三年以上陳皮與白茯苓片，沸水沖泡后燜10分鐘飲用，陰虛火旺者慎用。

3、冬瓜荷葉茶

冬瓜皮利尿消腫，荷葉清熱化濕，適合夏季濕熱體質(zhì)人群飲用，可緩解頭面油膩、小便短赤。新鮮冬瓜皮需焯水去澀味，搭配干荷葉煮沸后飲用，脾胃虛寒者不宜長期服用。

4、蒲公英根茶

蒲公英根具有清熱解毒、利尿散結(jié)功效，對濕熱郁結(jié)引起的皮膚濕疹、口苦咽干有一定緩解作用。建議選用炒制過的蒲公英根減少寒性，每日用量不超過10克，孕婦禁用。

5、玉米須茶

玉米須含黃酮類物質(zhì)，能促進膽汁排泄和水分代謝，適合肝膽濕熱型人群。新鮮玉米須洗凈后煮水飲用，可搭配茵陳增強利濕效果，低血壓患者應(yīng)控制飲用量。

二、藥物

1、參苓白術(shù)顆粒

含人參、白術(shù)等成分，適用于脾虛濕盛引起的腹瀉便溏、四肢乏力。該藥通過健脾益氣實現(xiàn)祛濕，服藥期間忌食生冷油膩，糖尿病患者應(yīng)選擇無糖型。

2、藿香正氣口服液

針對外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯導(dǎo)致的嘔吐泄瀉，含廣藿香油能促進胃腸蠕動排出濕濁。服用后避免駕駛機動車，酒精過敏者可選不含乙醇的軟膠囊劑型。

3、香砂六君丸

由木香、砂仁等組成，治療脾胃虛弱兼氣滯的脘悶噯氣、大便粘滯。藥丸需用姜棗湯送服增強藥效，陰虛內(nèi)熱者可能出現(xiàn)口干等不良反應(yīng)。

4、四妙丸

專治濕熱下注引起的足膝紅腫、帶下黃稠，含蒼術(shù)、黃柏等清熱燥濕成分。服藥期間需禁酒及辛辣食物，可能出現(xiàn)輕微胃腸道不適。

5、清熱祛濕顆粒

用于暑濕感冒伴發(fā)熱頭痛，含野菊花、崗梅根等嶺南道地藥材。沖服時加少量食鹽可引藥下行，腎功能不全者需監(jiān)測尿量變化。

祛濕期間需保持規(guī)律作息，避免久居潮濕環(huán)境，建議每日進行30分鐘八段錦或快走等溫和運動促進排汗。飲食上減少肥甘厚味攝入，可適量食用山藥、芡實等健脾食材，濕熱體質(zhì)者可用土茯苓煲湯。注意觀察舌苔變化，若持續(xù)厚膩或出現(xiàn)明顯水腫、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行長期服用祛濕藥物導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。體質(zhì)調(diào)理需循序漸進，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下結(jié)合四診進行個性化方案制定。