如果肩胛骨突出的情況比較輕微,沒有明顯不適癥狀,一般不嚴(yán)重;如果出現(xiàn)明顯不適癥狀,如肌肉緊張、劇烈疼痛等,一般比較嚴(yán)重。若出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀,建議前往醫(yī)院進(jìn)行治療。
1.沒有明顯不適癥狀:肩胛骨突出可能是不良姿勢(shì)、過度勞累等原因所導(dǎo)致,如果情況比較輕微,沒有明顯不適癥狀,一般不嚴(yán)重。平時(shí)應(yīng)保持正確的坐姿、站姿,適當(dāng)休息,避免過度勞累。
2.出現(xiàn)明顯不適癥狀:如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)肌肉緊張、劇烈疼痛等癥狀,一般比較嚴(yán)重。若是外傷所導(dǎo)致,建議用冰袋對(duì)患處進(jìn)行局部冰敷,有助于緩解疼痛的癥狀。
在日常生活中,個(gè)人應(yīng)注意合理飲食,保持充足的睡眠時(shí)間,早睡早起,避免熬夜,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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