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骨折吃什么有助恢復(fù)

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骨折患者可以適量吃高鈣食物、高蛋白食物、富含維生素D的食物、富含維生素C的食物、富含鋅的食物等，也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊、骨肽片、接骨七厘片、傷科接骨片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、高鈣食物

骨折后骨骼修復(fù)需要大量鈣質(zhì)，牛奶、奶酪、豆腐等食物富含鈣元素，有助于促進骨痂形成。蝦皮、芝麻醬等鈣含量較高，但需注意避免過量攝入導(dǎo)致胃腸不適。乳糖不耐受者可選擇低乳糖奶制品或鈣強化食品。

2、高蛋白食物

雞蛋、魚肉、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白能為成骨細胞提供原料，建議每日適量攝入。大豆及其制品含植物蛋白且富含異黃酮，對中老年骨折患者尤為有益。烹飪時宜采用蒸煮方式，減少油脂攝入。

3、富含維生素D的食物

深海魚、動物肝臟、蛋黃等含天然維生素D，能促進鈣質(zhì)吸收。日照不足時可適當(dāng)增加這類食物攝入，但動物內(nèi)臟每周食用不宜超過100克。強化維生素D的乳制品也是較好的選擇。

4、富含維生素C的食物

新鮮柑橘類水果、獼猴桃、西藍花等能促進膠原蛋白合成，幫助骨基質(zhì)形成。建議每日攝入300-500克新鮮果蔬，注意避免長時間高溫烹煮導(dǎo)致維生素C流失。

5、富含鋅的食物

牡蠣、牛肉、南瓜子等含鋅量較高，鋅元素參與堿性磷酸酶活性調(diào)節(jié)，對骨折愈合具有促進作用。堅果類食物需控制每日攝入量在20克左右，避免熱量超標(biāo)。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

用于鈣缺乏癥輔助治療，每片含碳酸鈣1.5克和維生素D3 125國際單位。該藥可防治骨質(zhì)疏松，促進骨折愈合，服用時需注意與餐食間隔，避免影響鐵劑吸收。

2、阿法骨化醇軟膠囊

維生素D活性代謝物，能調(diào)節(jié)鈣磷代謝，適用于腎功能不全患者的骨折修復(fù)。用藥期間需定期監(jiān)測血鈣濃度，避免出現(xiàn)高鈣血癥等不良反應(yīng)。

3、骨肽片

含多種骨生長因子，具有調(diào)節(jié)骨代謝作用。對創(chuàng)傷性骨折及骨質(zhì)疏松性骨折均有療效，部分患者可能出現(xiàn)輕微胃腸道反應(yīng)，建議餐后服用。

4、接骨七厘片

中成藥含自然銅、土鱉蟲等成分，具有活血化瘀、接骨止痛功效。適用于骨折中期腫脹消退后的治療，服用期間應(yīng)忌食生冷辛辣食物。

5、傷科接骨片

含馬錢子粉、紅花等成分，能促進骨折愈合。該藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，不可自行增加劑量，孕婦及肝腎功能異常者禁用。

骨折恢復(fù)期應(yīng)保持均衡飲食，避免偏食或過量補充單一營養(yǎng)素。每日保證充足日照時間，進行適度的康復(fù)訓(xùn)練有助于功能恢復(fù)。吸煙飲酒可能延緩愈合進程，建議戒除。定期復(fù)查X線片觀察骨痂生長情況，如出現(xiàn)異常疼痛、腫脹加重等情況需及時復(fù)診。臥床患者需注意預(yù)防壓瘡和深靜脈血栓，可進行踝泵運動等被動活動。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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