一般情況下,孕婦晚上可以喝姜湯,但要注意適量以及避免睡前飲用。具體原因如下:
女性在妊娠后,體內(nèi)雌激素、孕激素、人絨毛膜促性腺激素等指標(biāo)水平顯著升高,會(huì)造成基礎(chǔ)代謝增加,機(jī)體會(huì)散發(fā)出更多熱量,比平時(shí)更容易感覺到冷。而姜湯是民間普遍使用的用于驅(qū)寒、防治感冒發(fā)燒的藥湯,主要成分是生姜。生姜性溫,具有解表散寒的功效,此時(shí)喝姜湯可以起到驅(qū)寒保暖的作用,姜富含膳食纖維,喝姜湯還可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),緩解孕吐。
但需注意,姜湯應(yīng)避免一次攝入過多,也盡量避免睡前飲用。姜湯味辛辣,夜間身體處于休息的狀態(tài),喝姜湯容易加快身體代謝,對(duì)孕婦睡眠有不利影響。另外,如果孕婦有咽喉疼痛、牙齦腫痛等上火癥狀,或者存在胃痛的情況,也不建議喝姜湯,否則可能會(huì)加重上火,使胃黏膜受到刺激,加劇胃痛。
孕婦在妊娠期間,應(yīng)當(dāng)注意飲食均衡,添衣保暖,忌食生冷、辛辣的食物,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如瑜伽、慢走等,定期產(chǎn)檢,促進(jìn)胎兒正常發(fā)育。
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