茅靈芝又稱靈芝，通常建議煎煮、泡水、泡酒、燉湯或研末吞服，有助于保留有效成分并促進吸收。
一、煎煮
煎煮是傳統(tǒng)食用方式，能夠充分提取靈芝中的多糖和三萜類成分。將切片的茅靈芝加入冷水，煮沸后小火慢煎，濾出藥汁飲用。此種方法適用于日常調(diào)理，有助于增強免疫力。
二、泡水
茅靈芝切片或磨粉后直接用熱水沖泡，簡單方便，適合日常飲用。反復沖泡至味淡，可攝取水溶性成分，對緩解疲勞有輔助作用。
三、泡酒
將茅靈芝浸入白酒中密封存放，酒精有助于溶出脂溶性活性物質(zhì)。適量飲用可促進血液循環(huán)，但酒精過敏或肝病患者不宜采用。
四、燉湯
茅靈芝與雞肉、瘦肉等食材一同燉煮，湯品兼具營養(yǎng)和藥用價值。慢燉使成分緩慢釋放，適合體虛人群滋補食用。
五、研末吞服
將干燥茅靈芝研磨成粉，裝入膠囊或直接溫水送服。此法吸收較快，便于劑量控制，但腸胃敏感者需謹慎避免刺激。
食用茅靈芝應根據(jù)個人體質(zhì)和需求選擇合適方式，避免過量。體質(zhì)特殊或正在服藥者應先咨詢醫(yī)生，確保食用安全。日常可搭配均衡飲食和適度運動，以提升整體健康水平。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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